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珍嗖啦减肥产品怎么样

作者:admin

发布时间:2020-02-04

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  建议你用健康减肥,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近两年的减肥,我已经接近常人罗!你看看我的原则,看是否可以借鉴一下:

  1、减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。

  2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

  以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。

  3、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。

  4、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。

  5、每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成。记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰。

  6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(要脱脂的),苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉

  要检验硬盘是否已出现坏道,可以通过相关工具软件进行检测,例如,系统自带的“SCANDISK”磁盘扫描程序。不过该软件的扫描速度较慢,建议使用“效率源硬盘坏道检测软件”来进行扫描。“效率源硬盘坏道检测软件”可以测试市场上各种品牌的硬盘产品。(1)制作启动盘运行下载的程序,在软驱中插入一张软盘,然后运行该程序,在程序主界面中单击“创建工具盘”按钮,即可生成一张用来检测硬盘坏道的工具盘。注意:该软件暂时还只能在软盘上生成工具盘,因此使用的前提必需有软驱。(2)检测硬盘启动电脑,按下Del键进入BIOS设置,在“AdvancedBIOSFeatures”中将“FirstBootDevice”选项设置为Floppy,第一启动盘改为软驱,保存BIOS设置后,重新启动电脑。然后使用刚才创建的工具盘引导系统,启动后会自动执行程序。如果系统中只安装了一个硬盘,则将光标定位到“硬盘全面检测”选项上,然后按回车开始对硬盘进行全面扫描。当扫描结束后,可以看到相关的坏道信息。如果系统中安装了多块硬盘,则可以在主界面中选择“硬盘高级检测”选项,进入高级检测画面后,首先在“起始位置”处输入“0”,按回车后,然后在“结束位置”处输入“100”,按回车后在“当前硬盘”处输入要检测的硬盘序号,例如检测第2块硬盘则输入“2”,回车即开始检测4.修复硬盘逻辑坏道对于硬盘而言,逻辑坏道的修复是比较简单的,而当通过软件检测到硬盘出现坏道后,首先也得将坏道当作逻辑坏道处理,如果坏道依然存在,再通过修复物理坏道的方法来进行修复。(1)通过磁盘扫描器修复硬盘逻辑坏道对于逻辑坏道,修复的方法比较简单。对于使用Windows98系统用户,可单击“开始→程序→附件→系统工具→磁盘扫描程序”菜单项,在出现的对话框中选中需要扫描的分区,选中“完全”、“自动修复错误”选项,单击“开始”按钮即可。对于使用Windows2000/XP系统的用户,则可以双击打开“我的电脑”,右键单击需要修复的分区,选择“属性”命令,在出现的对话框中单击“工具”按钮,单击“查错”选项组中的“开始检查”按钮。在出现的对话框中选中“自动修复文件系统错误”、“扫描并试图恢复坏扇区”选项,单击“开始”按钮即可。通过上述方法,一般都能解决硬盘的逻辑坏道问题。如果不能正常进入Windows,则可以用一张启动软盘启动电脑,然后提示符后键入“ScandiskX:”(X为具体硬盘盘符)对硬盘进行扫描和修复。一旦发现坏道,程序会提示你是否“Fixit”(修复),选择“Yes”后即开始修复。(2)通过DM修复硬盘逻辑坏道通过Windows自带的磁盘扫描程序来修复硬盘的逻辑坏道不会损害数据的安全,不过该程序的能力有限,如果发现通过磁盘扫描程序修复后的硬盘仍然存在坏道,则可以考虑通过DM来进行修复。在使用DM修复硬盘坏道之前,首先得将硬盘上的数据备份到其他介质中。DM修复坏道时会将硬盘上的所有数据删除,因此得先备份数据。首先从网上下载DM万用版并制作好DM启动软盘,然后执行DM并进入其主界面。将光标定位到“(M)aintenanceOptions”(维护选项)选项,然后按回车键,在出现的次级界面中,将光标定位到“(U)tilities”(工具)选项,回车后系统会要求选择需要修复的硬盘,此时可以根据自己的需要进行选择,然后按回车进入次级界面,将光标定位到“ZeroFillDrive”(磁盘零填充)选项,按回车键后会出现红色的警告信息。按下Alt+C组合键确认之后,选择“Yes”即可开始对硬盘进行“零填充”。完成操作后,再对硬盘进行重新分区即可。通过该操作不仅可以修复绝大多数硬盘坏道,而且不会像低级格式化那么对硬盘产生伤害。5.修复硬盘物理坏道对于物理坏道而言,普通用户根本无法修复,我们惟一可以做的就是利用一些磁盘软件将其单独分为一个区并隐藏起来,让磁头不再去读它,这样可在一定程度上延长硬盘使用寿命。需要特别强调的是,使用有坏道的硬盘时,一定要时刻做好数据备份工作,因为硬盘上出现了一个坏道之后,更多的坏道会接踵而来。(1)通过DiskGenius屏敝硬盘物理坏道从网上下载DiskGenius后,根据前面讲述的方法,制作一张系统启动软盘,然后将下载得到的压缩包解压缩,将DiskGenius的主程序“Diskgen.exe”复制到该软盘上。当然,如果没有软盘,也可以将该软件存放在硬盘或其他介质中。用该软盘启动电脑,在提示符下输入“Diskgen”命令并回车,便可启动该程序。进入程序主界面后,按下Alt键激活功能菜单,选择“工具→硬盘表面检测”菜单命令。此时系统会显示“测试当前分区硬盘表面?坏扇区清单将保存到BACDSECT.TXT中”提示,选择“扫描”并回车,此时会出现扫描方式选择对话框,其扫描方式分别为:按扇区扫描、按磁道扫描和按柱面扫描,建议选择“按扇区”选项。单击“按扇区”选项进行扫描之后,会出现扫描进程对话框,扫描到坏道时会发出“咯滋、咯滋”的声响。完成之后,会出现一个是否有坏扇区、共有几个坏扇区的提示信息。重新启动Windows,将硬盘上的数据全部备份到其他介质中,然后打开软盘中的BACDSECT.TXT文件,在这个文件中详细地记录了刚才扫描的结果,用笔记录下来,在下面的操作中我们将用到这些信息。重新用软盘启动电脑,在提示符下输入“Diskgen”命令并回车,进入程序主界面,按下Alt键激活功能菜单,选择“分区→删除分区”菜单命令,将原有分区全部删除。然后选择“分区→新建分区”(或建扩展分区)菜单命令,根据BADSECT.TXT文件所记录下的坏扇区位置,把坏扇区前后10~20MB的空间单独划分为一个区(这样做是为了给坏道扩散预留一部分空间)。注意:分区操作过程中,如果有误,该软件提供有“重新加载”命令,可以把硬盘恢复到初始分区状态。因为这个软件在存盘之前的所有操作都只是保存在内存中,所以你可以用多次分区的方法把包含坏道的分区的大小控制在指定的范围之内。最后,按下Alt键激活功能菜单,按下Tab键选中包含坏扇区的分区,选择“分区→隐藏”菜单命令,即可将包含坏道的分区隐藏起来。将所有分区划分好之后,保存设置并重新启动电脑,最后通过Windows自带的Format命令对所有分区进行格式化。至此,屏敝坏道的工作就全部完成。(2)通过“效率源硬盘坏磁道修复软件”修复坏道“效率源硬盘坏磁道修复软件”可以智能化修复硬盘坏道,该软件也需要制作启动软盘才能使用。运行下载的程序,在软驱中插入一张软盘,然后运行该程序,在程序主界面中单击“创建工具盘”按钮,即可生成一张用来检测硬盘坏道的工具盘。用该软盘启动电脑,启动该程序,在主界面中选择“坏道智能修复”选项即可开始对硬盘的坏道进行修复。在通过该软件进行坏道修复时,建议先将硬盘上的数据进行备份,并且在修复前通过该软件进行全面的坏道检测,然后再进行修复。